La Sophrologie ? Je vous explique:

Des séances personnalisées pour votre bien-être

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-> déroulement d'une séance : 

Pour débuter, nous prenons un temps d'échange permettant de cibler votre parcours, vos attentes, vos ressentis, vos émotions du jour.

Puis nous effectuons 2 ou 3 exercices de relaxation dynamique utilisant une série de mouvements dirigés par la voix ainsi que des exercices de respiration.

Ensuite,  nous effectuons une relaxation statique "dite sophronisation" toujours dirigée par la voix utilisant des images positives.

La séance se termine par un échange sur les ressentis de la séances, vos sensations.

-> La Sophrologie est une thérapie brève  qui étudie les différents états de la conscience;

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Elle travaille sur les ressentis physiques, émotionnels et mentaux.

La Sophrologie vous permet de mieux gérer votre stress, votre anxiété lors d'un passage difficile de votre vie.

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Elle permet une prise de conscience de ses ressentis, de ses émotions, aidée par une respiration contrôlée et la visualisation positive.

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La sophrologie aide à abaisser les tensions physiques et morales face à tous ces événements difficiles, et permet une meilleure acceptation de la situation.

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Les personnes accompagnées en sophrologie deviennent actrices de leur évolution positive!

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La sophrologie permet de mieux gérer son stress, de retrouver un meilleur sommeil, d'améliorer sa confiance en soi, son estime de soi, sa concentration; elle développe le mieux-être, fait ressentir le plaisir, et aide à mieux gérer ses douleurs physiques , à mieux vivre avec.

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j' accompagne les personnes malades (cancer, anorexie ,douleurs chroniques, maladies auto-immunes...), les personnes qui ont peur d'une opération à venir, les femmes enceintes qui vivent mal leur grossesse ou qui angoissent pour leur accouchement, les personnes  dépressives, en burn-out, les personnes souffrant d'acouphènes, de phobies.

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J'accompagne en individuel les enfants de 6 à 12 ans, et les adultes de plus de 18 ans.