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Les séances SOPHRO - REFLEX

Un accompagnement personnalisé, dès 6 ans!

Parfois, nos émotions débordent, nos colères, nos peurs, notre tristesse prennent le dessus, et nous empêchent d'avancer...

Il arrive également de se sentir oppressé(e), par une situation anxiogène, par le trop plein du quotidien...

Et parfois, notre corps se "bloque", vous ressentez des douleurs à la mise en mouvement en lien avec un état psychique, et vous avez besoin de travailler votre motricité tout en douceur...

En tant que Réflexologue certifiée et Sophrologue certifiée, j'ai choisi de vous accompagner sur ces besoins spécifiques, en combinant ces 2 méthodes pour encore plus de résultats! 

Je vous guide à travers une série d'exercices sophrologiques adaptés à vos besoins, suivis d'une relaxation sophronique. (basée sur la visualisation positive, la prise de conscience du corps, la respiration), la séance se poursuit par une séance de réflexologie en stimulant les zones réflexes adaptées aux besoins sur un micro-système (les pieds, les mains, le visage ou les oreilles).

En fin de séance, je vous enseigne quelques gestes d'autostimulation pour poursuivre les bienfaits du soin, et vous repartez avec vos exercices sophrologiques de séance pour les réaliser quotidiennement , à votre rythme! 

Au fur et à mesure des séances, vous retrouverez un apaisement de vos émotions, de votre respiration, un mieux-être au quotidien!

Selon le but recherché : 

- un apaisement émotionnel

- une meilleure amplitude respiratoire, une diminution des sensations d'oppression

- une mise en mouvement du corps en douceur

- Une meilleure concentration

- Un meilleur sommeil

Une séance dure 1h30 - 1h45, je préconise 4 à 6 séances (toutes les 2 à 4 semaines) pour démarrer votre accompagnement et en ressentir les bienfaits sur votre corps et votre psychisme.

sophrologie

-> déroulement d'une séance : 

Lors de la toute première séance : Pour débuter, nous prenons un temps d'échange permettant de cibler votre parcours, vos attentes, vos ressentis, vos émotions du jour.

Puis  séance se déroule de la façon suivante :

-  2 ou 3 exercices de relaxation dynamique utilisant une série de mouvements dirigés par la voix ainsi que des exercices de respiration.

- relaxation statique"ou  "sophronisation" toujours dirigée par la voix, favorisant la prise de conscience du corps et des ressentis positifs.

- Stimulations réflexes ( 20-25 min) de zones et points réflexes spécifiques en fonction des troubles à réguler.

- Echange sur les ressentis de la séances, vos sensations + gestes d'autostimulation.

Info Sophrologie :

-> La Sophrologie est une thérapie brève  qui étudie les différents états de la conscience;

Elle travaille sur les ressentis physiques, émotionnels et mentaux et permet de mieux gérer votre stress, votre anxiété qui peuvent survenir à un moment de la vie.

La sophrologie aide à abaisser les tensions physiques et morales face à tous ces événements difficiles, et permet une meilleure acceptation de la situation, en toute bienveillance, dans un état d'esprit positif.

La sophrologie permet de mieux gérer son stress, de retrouver un meilleur sommeil, d'améliorer sa confiance en soi, son estime de soi, sa concentration; elle développe le mieux-être, fait ressentir le plaisir, et aide à mieux gérer ses douleurs physiques , à mieux vivre avec.

Séances en individuel, dès 6 ans.

De 6 ans à 12 ans, les séances sont adaptées  au temps de concentration, et durent 1 heure.

"Sophro-Réflex": Nos services
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